El Colegio de Médicos y la Diputación ofrecen las pautas sobre cómo protegerse del golpe de calor

Thu Jul 13 12:41:46 CEST 2023

El Colegio de Médicos y la Diputación ofrecen las pautas sobre cómo protegerse del golpe de calor

La iniciativa se encuadra en la campaña ‘Activos en salud’

El golpe de calor se produce por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada o del esfuerzo físico a altas temperaturas. Puede afectar especialmente a las personas de edad avanzada, los niños menores de 5 años y las personas que trabajan al sol o realizan una actividad física importante y requiere tratamiento de urgencia, ya que puede provocar la muerte. Bajo el lema ‘Protégete del golpe de calor’, el Colegio de Médicos y la Diputación de Cádiz promueven una nueva acción divulgativa como parte de la campaña ‘Activos en salud’ en la que se dan las instrucciones para saber detectar los síntomas de alerta, conocer los factores de riesgo que nos hacen más propensos a sufrirlo y se ofrecen las pautas que ayudan a prevenirlo tanto en interiores como en exteriores, así como a tomar las decisiones idóneas y adoptar las medidas recomendables ante una urgencia vital producida por golpe de calor.

En esta ocasión la campaña ‘Activos en salud’ aborda este cuadro asociado al calor extremo y a las olas de calor y lo hace en un doble formato divulgativo. Por un lado, mediante la elaboración y difusión de cartelería; por otro, con la edición de un nuevo vídeo de la serie audiovisual ‘Activos en salud’, que en este tercer episodio -tras los dedicados a la protección de la piel y al especial cuidado frente al calor que requieren los más pequeños- está protagonizado por el especialista en medicina familiar y comunitaria, Manuel Ortega Marlasca.

Consejos básicos para prevenir el golpe de calor

En casa:

Toma agua aunque no tengas sed, un vaso (200 ml) cada 2 horas, zumos y bebidas frescas.
No tomes bebidas con alcohol.
Ingiere frutas y legumbres verdes, evita las comidas calientes y pesadas.
Permanece en los lugares más frescos de la casa.
Cierra las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol, ábrelas de noche para que corra el aire.
Toma baños y duchas o utilice toallas húmedas sobre la piel para refrescarse.
Ofrece agua a los niños con frecuencia y siempre que se despierten durante la noche.
Prepara los biberones en el momento de darlos.
Usa el aire acondicionado o ventiladores. Si no, procura ir a lugares públicos con refrigeración.

En la calle:

Evita salir en horas de mayor calor (entre las 12 y las 19 horas). Si no puedes evitar salir, protégete la cabeza con una gorra o sombrilla, camina por la sombra, usa ropa holgada y de colores claros.
No te quedes ni dejes a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
Evita las actividades deportivas y disminuye la actividad física en las horas de más calor.

La campaña ‘Activos en salud. Gana el planeta. Ganamos todos’, que este año cumple su segunda edición, pretende acercar a la población de la provincia de Cádiz la relación directa entre salud y medioambiente, junto a la importancia que en este marco adquiere la lucha contra el cambio climático.

Los objetivos de ‘Activos en salud’ están en consonancia con la Estrategia Provincial y el Plan de Adaptación al Cambio Climático de la Provincia de Cádiz (PACCA), impulsada por la Diputación y con la que pretende contribuir a la adaptación climática de los municipios gaditanos.

CARTEL GOLPE DE CALOR ACTIVOS EN SALUD 2023 (1)

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